发布日期：2019-05-30点击：5763
(1)练器械会长出肌肉块：不管是男女要想练出肌肉块条件是体内的雄性激素水平的高低。雄性激素是刺激肌肉生长的重要条件。据医学研究表明，男性体内的雄激素水平是女性的20倍，而一般男性要想练出很粗壮的肌肉也要通过长时间努力锻炼才能达到。所以就女性体内现有的1/20激素水平要想练出肌肉块是很困难的。相反，通
发布日期：2019-05-30点击：5690
随着生活节奏的加快。不少白领利用双休日进行集中式健身弥补锻炼不足。休息日时间充裕，却并非体育健身的好的时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。仅仅利用休息日进行锻炼的做法不可取。因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。休息日突然拿出许多时间
发布日期：2019-05-30点击：5521
时下，“轻体育”已被越来越多的健身爱好者所青睐，成为都市大众体育健身的新时尚。美国圣路易斯华盛顿大学运动医学研究所的指出，与以往的健身观点大相径庭的是，有益健康长寿的健身运动是那些运动灵活，不拘形式，强度较小，耗能较低，轻松愉快的“轻体育”。曾对8000余名中年人进行了为期十二年的跟踪调查，结果表明
发布日期：2019-05-30点击：5858
当今人们流行到健身房去做运动以保持身体健康，其实，有很多轻便的健身器材使人们在家就可以锻炼身体。在美国流行的健身带就是其中的代表。健身带就是“松紧带”说健身带是一种“器材”不免有些夸张，实际上，它只是一条较粗较宽的强力松紧带。只不过因为它的主要原料是乳胶，所以弹性和拉力要比一般的松紧带大得多。美国市
