发布日期：2019-05-30点击：8333
1.打哈欠、伸懒腰——“健身双胞胎”助你迅速击退疲劳疲劳的时候，人人都会自然而然地打哈欠并同时伸懒腰，两个动作几乎难以分开，就像一对双胞胎。实质上，这的确是不用谁教，天生就会的一组健身运动，它们的组合是这样的巧妙：打哈欠使嘴张大，上呼吸道增宽，加上伸懒腰时身体各部分肌肉的伸展，使胸廓充分扩张，而且都
发布日期：2019-05-30点击：7794
学生上课，上班族工作、开车，现代都市人绝大部分醒着的时间都与“坐”脱离不了关系。正确的坐姿可帮助人避免肌肉劳损及颈腰椎的慢性损伤，预防颈腰椎病。人体脊椎具有特殊的生理曲度，因此，正确的坐姿需要符合脊椎的这个生理曲度。根据身份的不同，比如上班族和学生，以及环境的不同，如工作和驾驶，正确的坐姿分为以下三
发布日期：2019-05-30点击：7552
要保护您的健康，需要花点心思和力气使工作场所的布置符合人机工程学的要求。以下这简明的10项技巧被大多数人机工程学家看作是影响工作场所质量的重要因素，如果您照着去做，必能获益菲浅。当然，现实中总是有这样那样的特殊的情形，如果您还是感觉工作场所布置得不对劲，或者让下面的某些建议给搞糊涂了，那您就得去向医
发布日期：2019-05-30点击：7836
中国人送祝福，常喜欢说“祝您全家健康幸福。”可见，在普通老百姓眼中，家庭成员都健健康康是家庭幸福和谐的前提。日前，美国疼痛协会的一项研究就指出，如果家中有一个人出现疼痛问题，全家人的生活质量都会因此下降。本期，我们就来一起关注家人健康，解决经常困扰家庭成员的诸多健康与疼痛问题吧！现代疼痛学研究结果认
发布日期：2019-05-30点击：7562
随着生活节奏的加快、生活方式的改变，许多写字楼里的白领、办公室里的工作人员以及整天工作在电脑前的人员，无暇锻炼身体，加班加点更是常事。忙碌了一整天后常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉。这是颈椎长时间受“压迫”所发出的信号，如不注意，久而久之，其严重后果就会影响您
发布日期：2019-05-30点击：7261
人的颈部具有软组织力量相对薄弱，运动灵活，活动幅度大，易受伤等特点。所以，颈部疼痛及不适成为日常活动中的常见现象。颈部疼痛主要分两大类，一类为功能性疼痛，即疼痛的原因是颈部组织的疲劳，外界环境变化的刺激(如潮湿、寒冷等)，以及运动过度等；另一类为病理性疼痛，即疼痛原因为颈部或与颈部有关的骨骼、肌肉、
发布日期：2019-05-30点击：7503
“我国有5000万至1．5亿颈椎病患者，患者年龄呈低龄化趋势，且发病率还在逐年提高。”骨科医生要同康复、神经、创伤、运动医学、针灸、内科和心理等学科的医生协作，共同开辟一条集病因预防，药物、手术治疗与中西医康复治疗为一体，促使颈椎病患者成功回归社会的“绿色通道”。据统计，颈椎病在正常人群的发病率达3
发布日期：2019-05-30点击：7840
7块颈椎骨的迷思正常人的脊椎分别由颈椎、胸椎、腰椎和骶椎组成。它们借助韧带、软骨和关节连接在一起构成人体的脊柱（如下图所示）。颈椎其实就是位于颈部的脊椎，由7块骨头联结而成。在脊椎中，颈椎体积小，但灵活性大、活动频率高、负重也较大。具体说来，颈椎位于头部、胸部与上肢之间。颈椎周围包绕着血管、神经和颈
发布日期：2019-05-30点击：7288
肩周炎属中医痹证范畴，根据其病变部位被命名为肩痹和肩胛周痹等，根据其病因病机及临床表现又称之为漏肩风和锁肩风等。临床有人以病因为主辨证分型，有人以临床表现为主辨证分型。现分述如下：（1）以病因为主辨证分型①风痹：风为阳邪，其性善行数变，表现为肩周酸楚疼痛，痛无定处，游走窜痛，关节屈伸不利。②湿痹：湿
发布日期：2019-05-30点击：7224
因为肩周炎病程、病位的复杂性，其病理变化及临床表现也复杂多样，病程的分期界限往往不明显。例如日本片山氏将肩周炎分为初期疼痛性肌肉痉挛期和后期的肌肉挛缩期。认为前者是疼痛和活动痛的严重阶段，其疼痛是肌肉痉挛所致。后者是随着病情转为慢性过程而病情稳定，逐渐引起肌肉挛缩，使运动受限明显。国外学者还有将肩周
